Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Perut buncit bagaikan ancaman bagi kaum wanita. Kebanyakan wanita menganggap penampilan itu penting, baik untuk kepercayaan diri sendiri maupun dalam pergaulan. Zaman telah berubah. Jika dahulu wanita dengan perut gendut melambangkan kesuburan, kemampuan finansial, dan kesejahteraan yang baik, berbeda dengan sekarang.

Pengaruh ideologi pebisnis fashion dan alat kecantikan wanita memegang alih dalam penyebaran nilai melalui media, bahwa wanita yang cantik saat ini adalah yang berbadan langsing, tinggi, dan berkulit putih. Nilai ini sekarang telah diterima oleh masyarakat. Pria dan wanita saat ini berlomba untuk mendapatkan ukuran badan yang ideal secara kesehatan dan penampilan.

Perut buncit pada wanita biasanya terjadi karena pola makan yang salah, kurang berolahraga, dan faktor kesehatan lain. Bagi wanita yang telah hamil dan melahirkan, masalah perut buncit juga kerap terjadi. Tentunya ini sangat mengganggu karena para wanita pasti ingin terlihat menarik di mata pasangannya. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang bisa kamu lakukan:

Minum air putih yang cukup

Air putih/air mineral merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit yang baik. Air putih dapat menetralisasi racun yang ada di dalam tubuh, jadi air sering digunakan sebagai media detoksifikasi. Mengkonsumsi air putih secara teratur akan melancarkan pencernaan dan mengurangi nafsu ngemil di malam hari. Dalam sehari, disarankan meminum minimal 8 gelas air putih.

Bawalah air putih ke mana pun anda berada. Karena ketika beraktivitas dan haus, anda akan cenderung membeli minuman yang mengandung gula. Adanya bekal air minum di dalam tas akan membantu anda mengendalikan diri untuk mengurangi minuman yang manis dan berkalori tinggi.

Makan makanan berserat

Perut buncit juga dapat diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar. Dengan mengonsumsi makanan berserat, proses buang air besar bisa terjadi secara teratur dan perut anda akan terlihat kurus. Mengonsumsi makanan berserat juga dapat membantu diet karena serat sulit dicerna, sehingga anda akan merasa kenyang lebih lama.

Serat juga membantu tubuh untuk melarutkan lemak agar tidak mengendap di perut dan menyebabkan perut menjadi buncit. Beberapa sumber makanan berserat yang bisa anda konsumsi adalah kacang-kacangan, protein nabati dan hewani tanpa lemak, segala jenis sayur dan buah-buahan.

Mengonsumsi makanan dengan lemak baik

Diet yang anda lakukan bertujuan untuk mengurangi lemak tubuh. Namun tidak akan baik juga untuk tubuh anda jika tidak mendapatkan asupan lemak sama sekali. Wanita yang ingin mengecilkan perut buncitnya dapat mengonsumsi lemak baik, diantaranya buah alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik tersebut, diharapkan diet anda tetap berjalan dan keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Olahraga teratur

Lemak anda tidak akan hilang hanya dengan berbaring. Olahraga teratur yang tidak terlalu berat bagi wanita dapat membantu menghilangkan lemak di perut. Misalnya dengan jogging setiap pagi, kemudian sit up. Olah raga yang baik dilakukan pada pagi hari karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi saat kita berolahraga. Yang terpenting dari olahraga adalah tidak dilakukan secara berlebihan,namun harus berkelanjutan.

Senam tubuh

Melakukan senam tubuh sifatnya lebih fleksibel karena bisa anda lakukan di rumah. Olah raga untuk mengecilkan perut wanita tidak hanya dengan sit up. Ada beberapa latihan yang mungkin lebih menyenangkan, seperti senam yoga dan latihan kardio. Dengan melakukan senam, anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan bisa mengecilkan bagian tubuh, seperti perut, paha, dan lengan. Senam merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang direkomendasikan.