Cara Mengecilkan Lengan Pada Wanita

Beberapa Cara Mengecilkan Lengan sudah anda jalankan tapi ternyata mengecilkan lengan itu merupakan hal yang cukup sulit. Karena padatnya aktivitas anda, beberapa teman menyarankan agar anda melakukan sedot lemak padabagian lengan. Ada juga yang menyarankan untuk menyuntik lengan anda dengan obat-obatan khusus yang tentunya mengandung bahan kimia. Bukan saja karena anda harus mengeluarkan uang yang cukup banyak, tapi tentu saja hal itu mempunyai efek samping yang cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat tentunya akan merugikan anda.

Beberapa penyebab yang membuat lengan anda tampak terlalu besar dan bergelambir, diantaranya :

Faktor turunan, bahwa setiap anggota keluarga anda juga memiliki lengan yang besar seperti anda, cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dan bila hal itu merupakan faktor turunan, maka hal itu tidak bisa dihindari.

Kegemukan, Bila tubuh atau badan anda terlalu gemuk maka lengan andapun akan ikut membesar.

Kurangnya aktivitas angkat beban yang anda lakukan. Ketika keseharian yang anda lakukan tidak satupun yang melibatkan bekerjanya otot lengan anda. Maka bisa dipastikan kurangnya massa otot pada lengan anda.

Cara Mengecilkan Lengan Pada Wanita dengan Mudah

Terlepas dari itu semua, kita tetap harus memperjuangkan bagaimana caranya agar kita memiliki tubuh yang sehat, bugar dan indah. Berikut ini uraian beberapa cara mengecilkan lengan pada wanita dengan Mudah yang paling aman:

1.      Cara Mengecilkan Lengan dengan Mengatur asupan makan dan nutrisi

Cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat Sumber permasalahan lengan yang terlalu besar adalah berawal dari lemak yang menggumpal pada lengan, dan itu bermula akibat dari makanan dan pola makan yang tidak teratur. Jagalah asupan makanan dan nutrisi anda. Usahakan untuk menghindari makanan yang memiliki kadar karbohidrat dan kalori yang tinggi. Selain nasi, pilih makanan yang rendah karbohidrat lainnya seperti nasi merah, jagung, kentang atau produk yang mengandung gandum. Lalu atur pola makannya, makanlah dengan porsi kecil tapi sering, di bandingkan dengan sekali makan ettapi dengan porsi yang besar. Hindari juga makanan berlemak.

2.      Cara Mengecilkan Lengan dengan Minum teh hijau

Sesekali tetapi rutin, minumlah teh hijau yang akan membantu proses pembakaran lemak jahat dalam tubuh.

3.      Cara Mengecilkan Lengan dengan banyak Minum air putih

Perbanyaklah minum air putih untuk melancarkan pencernaan makanan di dalam tubuh Anda.

4.      Cara Mengecilkan Lengan dengan Latihan Kardiovaskular

Latihan ini bertujuan untuk membakar kalori sehingga dapat menurunkan kadar lemak berlebih pada lengan anda. Latihan kardiovaskular yang bisa anda lakukan diantaranya jalan cepat, jogging, bersepeda atau senam untuk mengecilkan lengan. 45 menit latihan kardiovaskular cukup efektif untuk anda lakukan dalam 3 kali seminggu.

5.      Cara Mengecilkan Lengan dengan latihan Memutar lengan

cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat Sudah banyak yang membuktikan bahwa gerakan memutar lengan sangat efektif untuk membantu mengecilkan keseluruhan lengan anda. Silahkan anda berdiri dengan buka kaki selebar bahu dan angkat kedua tangan anda kesamping, masing-masing sejajar dengan bahu anda. Putar tangan atau lengan anda secara berguling, bolak-balik ke depan dan belakang membentuk putaran kecil, lakukan sebanyak 20 kali. Lakukan secara rutin. Untuk hasil yang lebih baik, lakukan sambil anda genggam dumbell di tangan.