Faktor Penyebab Paha menjadi Besar

Berikut ini beberapa penyebab paha menjadi besar, antara lain:

1. Gender

Estrogen pada wanita akan mengarahkan lemak untuk mengumpul di sekitar panggul, bokong, paha luar dan bagian dalam. Sedangkan testosteron pada pria akan menyimpan lemak di area perut. Lebih sulit bagi wanita untuk membuang lemak dari pinggul, dan paha jika dibandingkan dari daerah lain pada tubuh lemak didaerah ini yang disebut dengan lemak yang membandel. Namun ada keuntungan biologis, karena jenis lemak ini diperkirakan berperan dalam kesuburan. Menariknya, selama menyusui lemak yang membandel ini tidak begitu bandel dan lebih mudah pergi dari biasanya.

2. Bentuk Tubuh

Bentuk tubuh mendukung secara signifikan terhadap ukuran paha. Wanita yang memiliki bentuk tubuh buah pir adalah yang terburuk, dengan paha dan pantat yang besar. Sedangkan wanita dengan tubuh berbentuk kerucut memiliki paha dan kaki lebih ramping, jika dibandingkan dengan tubuh mereka. Anda tidak akan dapat mengubah bentuk tubuh anda,  dan jika tubuh anda berbentuk buah pir, maka anda harus bekerja lebih keras untuk merampingkan paha bagian dalam dan bawah. 

3. Lemak

Paha anda mungkin menjadi besar karena anda menyimpan banyak lemak di daerah ini. Seperti telah dijelaskan di atas, kebanyakan wanita memiliki kecenderungan alami untuk menyimpan lemak di paha luar dan dalam mereka. Yang berarti ini adalah salah satu tempat lemak terakhir, dan anda perlu bersabar untuk melihat hasilnya. Bagi wanita, kaki cenderung akan menjadi ramping ketika persentase lemak tubuh menjadi sekitar 18%. Oleh karena itu, anda dapat mengikis lemak paha untuk mendapatkan paha yang langsing, akan tetapi itu akan memakan waktu. Gunakan kalkulator penghitung lemak tubuh untuk menentukan persentase lemak tubuh anda.

Latihan untuk merampingkan paha terbaik adalah yang tidak hanya pada paha, tetapi semua jalur lemak pada paha. Jika anda tidak membakar lemak, maka anda tidak akan mendapatkan paha yang ramping. Dengan demikian, setiap latihan yang hanya dilakukan pada paha tidak akan membakar lemak dan hanya berpengaruh sedikit kerampingan paha. Hal ini karena otot paha tetap tegas tersembunyi di bawah lapisan lemak paha.

4. Otot

Penyebab lain dari otot paha besar, dan masih mungkin bisa dirampingkan:

• Otot paha yang besar mungkin tidak dikarenakan oleh genetik, akan tetapi anda memang memiliki kecenderungan alami mendapatkan banyak otot di paha darin olahraga. Latihan Resistensi tinggi (misalnya treadmill atau elliptical trainer) mungkin yang membuat otot paha anda menjadi lebih besar. Olahraga seperti ice skating dan menari juga cenderung menghasilkan paha menjadi kuat. Oleh karena itu, jika anda melakukan jenis latihan ini dalam upaya untuk merampingkan paha, anda mungkin perlu untuk memikirkan kembali strategi latihan anda.

• Secara genetik anda mungkin terprogram memiliki otot-otot tubuh yang besar (tipe tubuh mesomorph), tetapi anda mungkin juga menyimpan banyak lemak di sekitar otot paha. Dengan kata lain, anda memiliki banyak lemak dan banyak otot. Menghilangkan lemak dari paha luar dan dalam untuk merampingkan paha secara signifikan mungkin dapat membuat kaki anda menjadi lebih indah.